Trucos para un cuerpo de playa

3 consejos sencillos para lucir en forma en la playa

¿Cómo lucir marcado en la playa?

El entrenador personal y modelo fitness Jeremy Winter sabe de sobra cómo estar delgado y fuerte, pero cuando llegó a una playa de California para una sesión de trajes de baño con el fotógrafo A. Adajar, lucía aún más en forma.

El impresionante físico de Jeremy lució sin duda la línea de trajes de baño de HUNK y llamó la atención de más de uno.

Le preguntamos cómo consiguió ese nivel de definición que te permite llegar a la playa con confianza.

Trabajando duro

“Me tomo muy en serio mi condición física…”, confirma Jeremy.

“Algunos miembros de mi familia tienen un poco de sobrepeso; yo no quería ser así. He sido activo toda mi vida: nado de forma competitiva desde los cuatro años.”

Y añade: “La natación fue mi principal enfoque en la escuela; eso me mantenía definido y tonificado. Cuando me mudé a California, intensifiqué mi entrenamiento. Conseguí un entrenador personal que me ayudó a entender cómo ganar músculo y cómo tonificar.”

“Después de eso, obtuve mi propia certificación como entrenador personal. Hago muchos entrenamientos HIIT, combinados con pesas. Doy clases en dos gimnasios de HIIT, así que voy todos los días a tomar clase y hacer mi entrenamiento de fuerza.”

¡Cuerpo de playa! - Truco 1: Intervalos

Cambiar tu rutina de gimnasio por entrenamiento interválico intenso ayuda a quemar el máximo de calorías, dejándote definido, fuerte y listo para la playa.

Los intervalos intensos hacen que tu cuerpo trabaje duro, lo que significa que, incluso cuando termina el entrenamiento, sigue quemando calorías a un ritmo mayor de lo normal.

Puedes usar distintos ejercicios para lograr este efecto (la máquina de remo, la bicicleta estática o correr): lo que buscas son ráfagas cortas de ejercicio intenso con un tiempo mínimo de recuperación entre cada serie.

Cuerpo de playa - Truco 2: Hidratación

Se leen historias de modelos fitness o culturistas que reducen los líquidos antes de una sesión de fotos o competición importante para verse lo más definidos posible.

Es una medida muy extrema y no es algo que debas plantearte si solo quieres divertirte en la playa.

Si quieres verte lo mejor posible en la playa, deberías beber más agua, no menos. Mantenerte hidratado ayudará a que tu metabolismo funcione bien y a que tu piel luzca lo más fresca posible.

Intenta evitar comer cualquier cosa con mucha sal. La sal hace que el cuerpo retenga líquidos y te dejará sintiéndote un poco más pesado de lo que quieres.

Cuerpo de playa – Truco 3: Confianza

Es importante recordar que nadie va a examinarte como tú te examinas en el espejo. Todos somos nuestro peor crítico.

Todos tenemos cosas que nos gustaría mejorar de nuestro cuerpo, pero llegar a la playa con una sonrisa y ganas de pasarlo bien es mucho más importante que si todos aprecian el esfuerzo que has hecho en el gimnasio.

Para mí, lo importante es sentirte cómodo en tu propia piel…”, dice Jeremy. “No te preocupes por lo que piensen los demás. ¡Sal y vive tu mejor vida!”

Preguntas y respuestas