Cómo hacer que tus abs sobresalgan
Hacks simples por el modelo de ropa interior Nick P.
Llevamos modelo de fitness Nick Perillo hasta la playa de Del Mar y lo convencimos de probar unos pares de bañadores cortos
Son fotos impresionantes!
Nick es un fisicoculturista competitivo, y se ve muy bien desde todos los ángulos, pero lo que realmente atrapó nuestro ojo en este rodaje fueron sus abdominales protuberantes.
Sus abdominales son tan definidos que casi parecen que pueden lastimarte si te acercas mucho a ellos, es un riesgo que estamos dispuestos a tomar.
Pero, ¿cómo los modelos de fitness como Nick mantienen sus abdominales en condiciones óptimas?
Aquí hay algunos consejos que es posible que desee intentar incorporar en su régimen.
Popping ABS comienza con tu dieta
Si desea ver más definición en sus abdominales, una de las cosas clave para enfocará es su dieta.
Todos tienen un conjunto de músculos abdominales ...
Pero debe ser bastante magro y fuerte para obtener la definición que ve en modelos de ropa interior.
No tiene sentido hacer un montón de abdominales entero si no vas a abrazar el tipo de disciplina de dieta que revelan sus abdominales en toda su gloria.
¡Pulsa los intervalos!
El entrenamiento intenso de intervalo es una excelente manera de ayudarlo a ser magra y fuerte. El entrenamiento de intervalos viene en muchas formas diferentes, así que pruebe algunas opciones diferentes y averigüe lo que funciona mejor para usted.
Debe ser bastante estructurado y metódico para obtener lo mejor de la capacitación del intervalo:
Estás buscando ráfagas cortas e intensas de ejercicio con períodos de recuperación controlados para maximizar el impacto en su cuerpo.
Regístrese con un entrenador personal o únase a una clase de crossfit.
Luego, puede poner todo su enfoque en golpear los ejercicios sin tener que vigilar el cronómetro.
Póngase en serio con las sentadillas
Realmente se siente un poco intuitivo:
¡Pero no deberías estar crujiendo para revelar tus abdominales! Eso es algo que Nick reveló como una mala idea.
Si se pregunta sobre qué ejercicios debe concentrarse si desea mejorar sus abdominales, obtenga esto:
Obtendrá mejores resultados de las sentadillas de lo que lo harás de ab-crujidos.
¿Las sentadillas hacen que tu ABS pop?
Las sentadillas son un gran ejercicio funcional, realmente involucrando sus ABS a medida que levanta el peso y presiona el movimiento hacia arriba.
Si quieres grandes abdominales, entonces el estante Squat va a ser tu nuevo mejor amigo.
