Truques para um corpo de praia

3 dicas simples para parecer mais forte na praia

Como chegar bombado na praia?

O personal trainer e modelo fitness Jeremy Winter obviamente sabe tudo sobre como ficar definido e forte, mas, quando foi a uma praia da Califórnia para uma sessão de moda praia com o fotógrafo A. Adajar, ele estava ainda mais em forma.

O físico impressionante do Jeremy com certeza valorizou a linha de moda praia da HUNK e virou muitas cabeças.

Perguntamos a ele como conseguiu esse nível de pump que permite chegar na praia com confiança.

Trabalhando duro

“Levo meu condicionamento físico muito a sério…”, confirma Jeremy.

“Alguns membros da minha família estão um pouco acima do peso; eu não queria ser assim. Fui ativo a vida inteira: nado competitivamente desde os quatro anos.”

Ele acrescenta: “A natação era meu foco principal na escola; isso me mantinha seco e definido. Quando me mudei para a Califórnia, intensifiquei meus treinos. Arrumei um personal trainer que me ajudou a entender como ganhar músculo e como definir.”

“Depois disso, tirei minha própria certificação de personal trainer. Faço muitos treinos HIIT, combinados com pesos. Dou aula em duas academias de HIIT, então vou lá todo dia para fazer aula e o meu treino de força.”

Corpo de praia! - Truque 1: Intervalos

Trocar seu treino de academia por treino intervalado intenso ajuda a queimar o máximo de calorias, deixando você seco, forte e pronto para a praia.

Os intervalos intensos fazem seu corpo trabalhar pesado, o que significa que, mesmo depois que o treino acaba, ele continua queimando calorias em um ritmo maior que o normal.

Você pode usar vários exercícios diferentes para conseguir esse efeito (remo, bicicleta ergométrica ou corrida): o que você procura são tiros curtos de exercício intenso com o mínimo de recuperação entre cada série.

Corpo de praia - Truque 2: Hidratação

Você lê histórias de modelos fitness ou fisiculturistas que cortam os líquidos antes de um ensaio ou competição importante para parecerem o mais trincados possível.

Isso é uma medida bem extrema e não é algo que você deva considerar se só quer se divertir na praia.

Se você quer estar no seu melhor na praia, deveria beber mais água, não menos. Manter-se hidratado ajuda seu metabolismo a funcionar bem e deixa sua pele com o aspecto mais fresco possível.

Tente evitar comer qualquer coisa com muito sal. O sal faz o corpo reter líquidos e vai deixar você se sentindo um pouco mais pesado do que gostaria.

Corpo de praia – Truque 3: Confiança

É importante lembrar que ninguém vai analisar você do jeito que você se analisa no espelho. Somos todos os nossos piores críticos.

Todos nós temos coisas que gostaríamos de melhorar no corpo, mas chegar na praia com um sorriso e vontade de se divertir é muito mais importante do que todo mundo reconhecer o esforço que você fez na academia.

Para mim, o que importa é se sentir bem na própria pele…”, diz Jeremy. “Não se preocupe com o que os outros pensam. Vá lá e viva sua melhor vida!”

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