3 simples pontas paraolhar bombeadosobre o praia
Como parecer bombeado na praia?
Personal Trainer e Fitness Model Jeremy Winter Obviamente, sabe tudo sobre como ficar magro e forte, mas quando ele bate em uma praia da Califórnia para uma sessão de roupas de banho com o fotógrafo A. Adajar, ele estava parecendo mais bombeado.
O impressionante físico de Jeremy definitivamente mostrou a gama de roupas de banho de Hunk e virou muitas cabeças.
Nós o questionamos sobre como ele alcançou o tipo de bomba que permite que você atinja a praia com confiança.
Colocando o trabalho em
"Eu levo minha fitness muito a sério ..." confirma Jeremy.
"Alguns dos membros da minha família estão um pouco acima do peso - eu não queria ser assim. Estou ativo a vida toda - nadando competitivamente desde os quatro anos de idade. "
Ele acrescenta: “Nadar foi o meu foco principal na escola - que me manteve magro e tonificado. Depois que me mudei para a Califórnia, bombeei meu treinamento. Consegui um personal trainer que me ajudou a entender como construir músculos e como tonificar. ”
“Depois disso, recebi minha certificação de treinamento pessoal. Eu faço muitos exercícios HIIT, misturados com pesos. Eu ensino em duas academias HIIT, então vou lá todos os dias para participar da aula e fazer meu treinamento de força. ”
Bomba de corpo na praia! - Hack 1: intervalos
Mudar o treino da academia para o intenso treinamento de intervalos ajuda a queimar o máximo de calorias - deixando você magro, forte e pronto para a praia.
Intervalos intensos fazem com que seu corpo trabalhe duro, o que significa que mesmo quando seu treino acabar com o seu corpo continua a queimar calorias a uma taxa mais alta do que o normal.
Você pode usar vários exercícios diferentes para alcançar esse efeito - ele pode estar na máquina de remo, na bicicleta de exercício ou na execução - o que você está procurando são pequenas explosões de exercícios intensos, com apenas um tempo mínimo de recuperação entre cada conjunto.
Bomba de corpo na praia - Hack 2: Hydration
Você lê algumas histórias sobre modelos de fitness ou construtores de corpo que reduzem líquidos antes de uma grande sessão ou competição para parecer o mais rasgado possível.
Esse é um passo muito extremo e não é algo que você deve considerar se deseja apenas se divertir na praia.
Se você quiser ter o seu melhor na praia, deve beber mais água - não menos. Manter -se hidratado ajudará seu metabolismo a função de maneira eficaz e ajudará sua pele o mais fresca possível.
Tente e evite comer qualquer coisa que contenha muito sal. Salt incentiva o corpo a reter fluidos e o deixará um pouco mais pesado do que deseja.
Bomba do corpo da praia - Hack 3: confiança
É importante lembrar que ninguém vai examiná -lo da maneira que você se estuda no espelho. Somos todos os nossos piores críticos.
Todos nós temos coisas que gostaríamos de melhorar sobre nossos corpos, mas bater na praia com um sorriso e um sentimento de diversão é muito mais importante do que todos apreciam o trabalho duro que você está dedicando na academia.
Eu me sinto confortável em sua própria pele ... ”diz Jeremy. "Não se preocupe com o que os outros pensam. Saia e viva a sua melhor vida! ”